¿Tienes más de 40 y te atrae el patinaje? ¡Estás en el mejor momento para empezar!

Sí, lo has leído bien. Si ya has pasado de los 40 y te pica la curiosidad por patinar (o quieres retomarlo después de años), estás en el sitio adecuado. Patinar en línea es una forma estupenda de cuidar tu salud, moverte con libertad y pasarlo bien.

¿Patinar después de los 40? ¡Por supuesto!

Cada vez más adultos deciden calzarse unos patines, y no es casualidad. El patinaje en línea combina ejercicio cardiovascular, equilibrio, coordinación y diversión. Y todo eso sin machacar las articulaciones como otros deportes más agresivos.

Según la Harvard Medical School, patinar puede quemar entre 420 y 588 calorías por hora, dependiendo del ritmo y del peso corporal. Es una actividad muy completa, y lo mejor: de bajo impacto.

5 beneficios reales del patinaje a partir de los 40

1. Mejora la salud cardiovascular

Ayuda a reducir la presión arterial, mejora la circulación y refuerza el sistema cardiovascular. Todo con un esfuerzo progresivo y adaptado a tu ritmo.

2. Fortalece piernas, glúteos y abdomen

Durante el patinaje, trabajas cuádriceps, isquiotibiales, glúteos y la zona media del cuerpo, fundamentales para mantener una buena postura y prevenir dolores de espalda.

3. Menor impacto en articulaciones

A diferencia de correr, el movimiento fluido del patinaje genera menos presión en rodillas y tobillos. Ideal si quieres moverte sin lesionarte.

4. Mejora el equilibrio y la coordinación

A partir de los 40, el equilibrio empieza a deteriorarse si no se entrena. El patinaje es una excelente forma de mantenerlo activo, de forma divertida y funcional.

5. Reduce el estrés y mejora el estado de ánimo

Patinar al aire libre ayuda a liberar tensiones. Además, al ser una actividad física, estimula la liberación de endorfinas, las conocidas “hormonas de la felicidad”.

“Nunca he patinado… ¿ya es tarde?”

¡Para nada! Muchos de nuestros alumnos comienzan desde cero pasados los 40, 50 o incluso 60 años. No se trata de ser el más rápido, sino de disfrutar, moverse con seguridad y ganar confianza.

En nuestra tienda en Barcelona ofrecemos:

• Clases particulares adaptadas a tu nivel y ritmo.
• Clases gratuitas todos los sábados a las 11:30, ideales para empezar o seguir practicando en grupo.

Un estudio realizado por el Dr. Carl Foster, profesor asociado de medicina en la Universidad de Wisconsin y coordinador de medicina deportiva para el equipo estadounidense de patinaje de velocidad, comparó el patinaje en línea con correr y montar en bicicleta.

El patinaje en línea no solo quema una cantidad significativa de calorías, sino que también ofrece beneficios aeróbicos y anaeróbicos comparables o superiores a los de otras actividades. Además, se observó que el patinaje en línea fortalece músculos clave como los glúteos, cuádriceps y músculos de la cadera, lo que es especialmente beneficioso para adultos mayores que buscan mejorar su equilibrio y fuerza muscular.

En resumen

El patinaje en línea es una excelente opción para mantenerse activo, fortalecer el cuerpo y divertirse, tengas la edad que tengas. Y si estás en tus 40 o más… ¡estás en un gran momento para empezar!

¿Te animas a probar? Te esperamos en nuestras clases o pásate por la tienda para asesorarte sobre los mejores patines para empezar con buen pie.